いつもご覧いただきありがとうございます！
中国からのウイルスや、異常な暖冬など世間はにぎわっていますが皆様健やかにお過ごしですか？

令和2年の皆様のお体の傾向といたしましては
・筋肉が硬い。
事が特に気になります。

原因は動きが少ないことと、生の野菜や果物の摂取量が少ないことが考えられます。
冬は特にそうなりますが、なるべく車を遠くにおいて歩く。一日１～２個の果物を心掛けてくださいね。
すると身体が動きやすくなり、凝りや疲れがたまりにくくなり、風邪の予防にもなります。

「面倒なことを後回しにすると、数倍の面倒くささが待っている。」
ものぐさな私の格言です。

毎日のセルフケアは効いているのかいないのかわかりにくくて地味ですが、
回数をこなしていくと最初とはずいぶん違ってくるものです。

毎日自分の体の声に耳を傾けていきたいです。

今月もどうぞ宜しくお願い致します。

２月1日（土）◯
2日（日）休み
3日（月）午後◯
4日（火）休み
5日（水）午後◯
6日（木）午後◯
7日（金）◯
８日（土）午後◯
９日（日）休み
1０日（月）9時◯、10時◯
1１日（火）満
1２日（水）12時以降◯
1３日（木）◯
１４日（金）13時◯
１５日（土）午後◯
１６日（日）午前◯
１７日（月）◯
１８日（火）休み
１９日（水）◯
２０日（木）◯
２１日（金）◯
２２日（土）15時◯
２３日（日）満
２４日（月）午後◯
２５日（火）休み
２６日（水）午後◯
２７日（木）◯
２８日（金）◯
２９日（土）午前◯